Segadus töölaual ei ole lihtsalt ebameeldiv — see mõõdetavalt tõstab stressihormooni kortisooli taset, vähendab keskendumisvõimet ja halvendab und. Mida teadus ütleb ja kuidas seda teadmist rakendada?
Kas oled kunagi tundnud, et segadus töölaual või kontoris hakkab sind vaimselt lämmatama? See ei ole kujutlus. Neuroteadus on tõestanud, et füüsiline segadus mõjutab otseselt aju tööd, stressitaset ja vaimset tervist.
Kuidas aju segadust kogeb?
Princetoni ülikooli neuroteadlaste
uuring näitas, et visuaalne segadus — liiga palju objekte vaateväljas — konkureerib ajus tähelepanu eest. See tähendab, et iga ese sinu töölaual, mida sa parasjagu ei kasuta, "varastab" natuke sinu kognitiivsest võimekusest. Aju peab pidevalt otsustama, millele keskenduda, ja see protsess kulutab vaimset energiat.
Segadus ja stressihormoon kortisool
Ajakirjas
Psycom avaldatud uuringu kohaselt on inimestel, kes tunnevad, et nende keskkond on segamini, kõrgem stressihormooni kortisooli tase. Kortisool on "võitle või põgene" hormoon, mis on kasulik lühiajalistes ohuolukordades, kuid kahjulik, kui see on pidevalt kõrgem.
Krooniliselt kõrge kortisoolitase põhjustab:
- Une kvaliteedi langust
- Kontsentratsiooni- ja mäluprobleeme
- Immuunsüsteemi nõrgenemist
- Suuremat ärevust ja depressiooni riski
Kuidas segadus mõjutab und ja toitumist?
Sama uuringu kohaselt magavad inimesed, kes hoiavad oma keskkonna korras, paremini ja kauem. Nad söövad tervislikumalt, teevad rohkem trenni ja neil on rohkem energiat. See ei ole juhus — kui kortisoolitase õhtuks ei lange (sest aju on pidevas "segaduse režiimis"), jääb uni pealiskaudseks ja taastav faas jääb lühikeseks.
Mida sellega teha?
Lahendus ei ole ise hakata iga päev tunde koristama — see lisaks niigi kõrgele stressitasemele veel ühe kohustuse. Uuringu autorid soovitavad hoopis delegeerida: professionaalne koristusteenus eemaldab segaduse allika, andes sulle puhta ja selge keskkonna, ilma et peaksid ise energiat kulutama.
Professionaalne koristusteenus võib olla üks lihtsamaid viise kontori töökeskkonna ja meeskonna heaolu parandamiseks.
Vaata SPS Grupi koristusteenuseid.
